Tag Archives: kehonhuolto

Uusin sponssiurheilijamme välisarjassa nyrkkeilevä Oskari Metz jatkoi vakuuttavia otteitaan Olavinlinnassa järjestetyssä Boxing Night:ssa. Oskaria voi seurata Facebookissa tai Instassa. Kannattaa ottaa seurantaa, näin sä pääset lähemmäksi Oskarin tekemistä ammattinyrkkeilijänä!

 

Kyselin Oskarin fiiliksiä matsista ja miten matsi meni se Oskarin omasta mielestä.

Haastattelin Oskaria ja kysyin minkälaisessa roolissa kehonhuolto on ammattinyrkkeilijän päivittäisessä tekemisessä.

 

Moikka Oskari,

 

Onnittelut voitosta, huikea juttu!

 

Miten Oskari sun mielestä matsiin valmistautuminen ja matsi itsessään meni sekä millainen fiilis oli matsin jälkeen?

 

  • Valmistautuminen meni todella hyvin. Valmentajan kanssa tehtiin kovasti töitä ja sparrit olivat kehittäviä. Opin nyrkkeilystä lisää joka viikko. Tunsin ja tiesin, että olen valmis. Matsi itsessään meni myös hyvin. Ei ihan suunnitelman mukaan, mutta olen silti hyvin tyytyväinen matsiin, vastustajan tarjoamaan haasteeseen sekä siihen miten suoriuduin. Vastustaja oli vahva ja taitava. Ottelupaikkana Olavinlinna oli erittäin hieno. Ikimuistoinen ilta.

 

Ammattinyrkkeilijänä sun kroppa on se työväline, millä se leipä tulee pöytään.

Kerrotko hieman sun näkökulmasta, kuinka sä huollat kroppaa ja miten kehonhuolto on muuttunut esimerkiksi tämän vuoden aikana?

 

  • Kehonhuollosta on tullut mulle tosi tärkeä osa mun treenikokonaisuutta. Potkunyrkkeilyaikoina en kiinnittänyt lainkaan huomiota palautumiseen. Vammoja oli jatkuvasti, huolto oli aina pakkolevon tai jostakin vammasta toipumisen muodossa. Nykyään otan palautumisen vakavasti, ja kehonhuolto on yleensä vammojen ehkäisyä, ei parantelua. Nukun ja syön hyvin, pidän huolen lämmittelystä ja venyttelystä. Lisäksi käyn nykyään hieronnassa tarpeen mukaan, varsinkin kovien treenien alla. Nordic Physio Centerillä oon saanut hyviä vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon. Venyttelyohjeita, kylmä- ja kuumahoidon käyttöä pienempien vammojen hoitoon on lähtenyt samalla matkaan kun olen Töölössä poikennut.

 

Minkälainen on hieronnan merkitys sun kehon huollolle on ollut ja minkälaista apua Vacustyler on tuonut siihen jokapäiväiseen tekemiseen?

 

  • Kun tunnen kehossa rasituksen tai jonkun alkavan vaivan, olen saanut siihen nopeasti apua käymällä hierojalla. Kevyempi hieronta myös vetreyttää ja auttaa palautumaan kovista treeneistä, ja keho on freesimpi seuraavissa treeneissä. Syvempi hieronta tekee hyvää ottelun jälkeen, kun paikat on vielä tukossa.
  • Tästä Vacustyler-alipainehoidosta on ollut iso varsinkin kovempien juoksutreenien jälkeen. Jalkojen keveys yllättää vieläkin, jokaisen hoidon jälkeen. Se no-impact hoito, mikä siinä tulee on myös hyvä, koska sitä voi tehdä keskellä treeniviikkoakin ilman mitään herkkyyden menetystä, mitä syvempi hieronta voisi aiheuttaa.

 

Syksy alkaa puskemaan päälle kovaa vauhtia. Mitkä on Oskari sun suunnitelmat loppuvuoden osalta, mitä matsin jälkeen suunnitelmissa?

 

  • No ensin pieni lepoloma, vähän henkistä ja fyysistä palautumista, sitten paluu salille. Tarkoitus olisi vielä loppuvuodesta otella.

 

Oskarin kanssa on hienoa työskennellä ja kaikki neuvot ja vinkit, joita olemme antaneet huoltopäivän jälkeen kotiinviemisiksi, on Oskari tehnyt ne ja vähä enemmän.

 

Tsemppiä Oskari syksyn treeneihin!

Nordic Physio Center on saaanut vahvistuksen riveihinsä. Toni “Donni” Känkänen on aloittanut NPC:llä ja tuo hyvän lisän tuomalla osaamisensa kaikkien jalkapalloilijoiden kohtaamien vaivojen hoitoon.

Donnin vahva osaaminen juuri jalkapalloilijoiden vaivoihin ja vammoihin sekä niiden hoitamiseen juontaa juurensa oman harrastuksensa kautta.

Maaliskuun ajan on mahdollista tutustua Donniin ja hänen osaamiseensa tarjouksella, josta et voi kieltäytyä. Varaamalla 45 minuutin hieronnan koodilla DONNI17, saat sen 25 €!

Donnista lisää miehen omin sanoin tästä linkistä DONNI17

Viime viikonloppuna 26.-27.11.2016 järjestetyissä Brasilialaisen Jiu Jitsun SM-kilpailuissa sponssiurheilijallamme Aleksi “Fubu” Ruuskasella oli kotiinviemisiä kaksin kappalein. Aleksi voitti oman sarjansa sekä avoimen sarjan purppuravöiden suomenmestaruuden!

Aleksi käy säännöllisesti meillä huollattamassa kehoaan ja näin maksimoidaan kehon palautuminen kovan harjoitus- ja kisakauden aikana.

Espoossa järjestettiin 28. – 29.10 Unbroken 2016 crossfitkilpailu, jossa naiset, miehet sekä joukkueet ottivat omissa sarjoissaan mittaa toisistaan.

Sponssiurheilijamme Laura osallistui naisten sarjaan ja vahva suorittaminen läpi koko kisan toi lopuksi sen kirkkaimman mitalin. Voittajan on helppo hymyillä!

Nordic Physio Center osallistui Lauran huoltamiseen kisojen aikana ja pyrimme omalta osaltamme mahdollistamaan Lauran suorituskyvyn korkeana koko kilpailun ajan.

Onnea Laura vielä kerran ja tsemppiä treeneihin!!

Pois alta, taas kolisee!

Nordic Physio Center mukaan Jesse Vuorion maailmanvalloitukseen. Jesse on menestyksekkäästi kisannut Brasilialaisessa Jiu Jitsussa ja lukkopainissa. Ja hakee nyt kirkkainta mitalia MM-kisoista Brasilialaisessa Jiu Jitsussa. Viikolla varmistimme sponsorisopimuksen Vuorion kanssa ja otamme hänet innolla mukaan edustusurheilijoidemme joukkoon. Me väännämme Jesseä meillä, niin saa Jesse vääntää vastustajia matolla!

“Yhteistyö Jessen kanssa on sujunut alusta asti erittäin hyvin. Muutamia kehonhuollollisia ohjeita annettu Jesselle mukaan helpottamaan treenaamisesta aiheutuvaa rasitusta ja tunnollisena urheilijana Jesse on niitä tehnyt. On hienoa seurata Jessen kehitystä paremmaksi urheilijaksi” – Oscar Hildén Nordic Physio Centeriltä.

Vuorion saavutukset:

– Useita Suomenmestaruuksia
– Ranking 1. Blue belt 2014
– NOGI EM-Pronssi 2012
– BJJ EM-Pronssi 2012
– NOGI Finnish Open Kulta 91.5kg + avoin sarja 2016
– NOGI EM-Kulta 2016

Jessen menoa voit seurata Instagramissa tai Facebookissa.

Nordic Physio Centerin urheilijatalli sai kovan kiinnityksen tänään, kun Crossfit-urheilija Laura Isopoussun kans-sa viimeisteltiin sponsorisopimus. Tämä nuori 22v. Crossfit-urheilija kilpailee Suomen kovakuntoisimpien nais-  ten joukossa ja tulee olemaan tulevaisuudessa kova nimi kansainvälisissä kilpailuissa.
Tulemme omalta osaltamme vastaamaan Lauran lihashuollosta ja mahdollistamaan hänen tavoitteensa Suo-   men kovakuntoisimmaksi naiseksi ja siitä aina EM-kilpailuihin saakka, jonne kutsutaan 30 kovakuntoisinta nais-  ta  Euroopasta.
Lauran saavutuksia:

– Winter War 9.sija 2015

– Karjalan Kovin 7.sija 2015

– Unbroken 5.sija 2015

– Karjalan Kovin 4.sija 2016 

Lauran menoa voit seurata Lauran Instagramissa tai lukemalla Lauran kirjoituksia oman salinsa blogissa.

Hoitovalikoimamme laajenee. Meiltä löytyy nyt alipainehoitoon tarkoitettu Vacustyler-laite.

Vacustyler-alipainehoito perustuu laitteen muodostamaan alipaineeseen eri sykleilllä, jolloin Lymfa- ja verenkierto raajoissa vilkastuu. Kyseinen hoitomenetelmä on erittäin suosittu huippu-urheilijoiden (jääkiekko, jalkapallo) keskuudessa ympäri maailmaa. Lue lisää HOITOMUODOT-välilehdeltä Vacustyler-hoitomenetelmästä.

Vacustyler-hoito sopii hyvin myös esim. rasittuneisiin jalkoihin, suonikohjuihin sekä turvotuksen poistoon.

Nordic Physio Center vastaa IFBB Figure Pro Iina Levanojan lihashuollosta.

Nordic Physio Center haluaa tukea omalla panoksellaan suomalaista huippu-urheilua. Näin ollen tänään solmittiin ensimmäinen yhteistyösopimus bodyscenestäkin tutun IFBB Figure Pro Iina Levanojan kanssa. Tinkimätön asenne treenaamisessa on vienyt Iinaa koko aika eteenpäin, aina kansainvälisille lavoille saakka.

“Tämän tasoisella urheilijalla kuten Iina, kehonhuolto korostuu ja siinä me pystymme osaltamme auttaa. Iinalta saatu palaute on meille erittäin arvokasta ja yhteistyö kehittyy koko aika parempaan suuntaan” – Toni Aho             Nordic Physio Centeriltä.

Käy katsomassa Iinan menoa Instassa ja Facebookissa.