Me and my Baby Belly -valmennuspaketti
Me and my Baby Belly -valmennuspakettilla pidät itsestäsi huolta. Liikunnan tärkeyttä ei tule unohtaa raskaana ollessa eikä synnytyksen jälkeen. Raskausajan liikunnalla on erittäin paljon positiivisia vaikutuksia niin äitiin kuin lapseenkin.
Harjoittele turvallisesti raskauden aikana ja sen jälkeen!
Me and My Baby Belly -valmennuspaketti on suunniteltu raskaana tai vastikään synnyttäneille äideille. Valmentajana toimii aiheeseen erikoistunut valmentaja ja tilana toimii meidän 80m2 yksityinen valmennusstudio jossa harjoittelette rauhassa ilman ruuhkaa.
Harjoitteluohjelma tehdään sinulle sopivaksi ja sovelletaan sinun rajoitteita ja toiveita huomioiden.
Harjoittelu on myös mahdollista järjestää DUO:na eli kaverin kanssa.
Näillä osa-alueilla moni tarvitsee ammattilaisen apua:
Lantion pohjan kuntoutus ja vahvistaminen
Voimaharjoittelun aloittaminen synnytyksen jälkeen
Juoksemisen aloittaminen synnytyksen jälkeen
Vatsalihasten erkauman kuntoutus
Sektio arven kuntoutus
Episiotomiasta palautuminen ja kuntoutus
Imetys ja treenaaminen
Imetys ja ravitsemus
Huom! Valmennukseen otetaan vain 3 henkilöä
Me and My baby belly -Valmennuspakettiin kuuluu:
Ensitapaaminen valmentajan kanssa, tapaamisen aikana kartoitetaan lähtökohtasi jonka mukaan harjoitteluohjelma suunnitellaan.
8 harjoittelukertaa valmentajan kanssa meidän yksityisellä valmennusstudiolla
Yksilöllisiä harjoittelutehtäviä tapaamisten välille
Valmennuspaketin hinta 399€/kk ( kesto 2kk ) tai kaverin kanssa (DUO) 499€/kk
Varaa ensitapaaminen tästä!
Ensitapaaminen varaaminen ei sitouta sinua ostamaan valmennuspakettia
Mikäli harkitsette DUO-valmennusta tulkaa ensitapaamiseen yhdessä, ilmoittakaa tästä ajanvarauksen “lisätietoa -kentässä”
Positiivinen ja pirteä, laajan kokemusrikkaan historian Personal Trainerina luonut voimaharjoitteluun ja toiminnalliseen harjoitteluun keskittyneenä, unohtamatta tärkeintä eli henkisen puolen hyvinvointia ja tukemista. Jokainen asiakkaani tekee minun päiväni ja minä toivon tekeväni yhtälailla heidän. Koen, että asiakkaan ja valmentajan suhteen tulee olla hyvä, jotta toivottuihin tavoitteisiin päästään. Tärkeitä asioita ovat luottamus, avoimuus ja treenaamisen tulee olla myös hauskaa ja tietysti fyysisesti kuin henkisestikin palkitsevaa.
Koulutus
Äitiysliikuntavalmentaja
Äitiysliikunnan peruskoulutus
Äitiysliikunnan jatkokoulutus
Vatsalihasten erkaumakoulutus
Äitien ravinto-ohjaus koulutus
Lantiopohjan peruskoulutus
Hyvinvointivalmentaja / Wellness Coach
Personal Trainer
Kuntosalivalmentaja
Sosiaali- ja terveysalan perustutkinto:
Lähihoitaja