Me and my Baby Belly -valmennuspaketti

Me and my Baby Belly -valmennuspakettilla pidät itsestäsi huolta. Liikunnan tärkeyttä ei tule unohtaa raskaana ollessa eikä synnytyksen jälkeen. Raskausajan liikunnalla on erittäin paljon positiivisia vaikutuksia niin äitiin kuin lapseenkin.

Harjoittele turvallisesti raskauden aikana ja sen jälkeen!

Me and My Baby Belly -valmennuspaketti on suunniteltu raskaana tai vastikään synnyttäneille äideille. Valmentajana toimii aiheeseen erikoistunut valmentaja ja tilana toimii meidän 80m2 yksityinen valmennusstudio jossa harjoittelette rauhassa ilman ruuhkaa.

Harjoitteluohjelma tehdään sinulle sopivaksi ja sovelletaan sinun rajoitteita ja toiveita huomioiden.

Harjoittelu on myös mahdollista järjestää DUO:na eli kaverin kanssa.

 

Näillä osa-alueilla moni tarvitsee ammattilaisen apua:

Lantion pohjan kuntoutus ja vahvistaminen

Voimaharjoittelun aloittaminen synnytyksen jälkeen

Juoksemisen aloittaminen synnytyksen jälkeen

Vatsalihasten erkauman kuntoutus

Sektio arven kuntoutus

Episiotomiasta palautuminen ja kuntoutus

Imetys ja treenaaminen

Imetys ja ravitsemus

Huom! Valmennukseen otetaan vain 3 henkilöä

Me and My baby belly -Valmennuspakettiin kuuluu:

Ensitapaaminen valmentajan kanssa, tapaamisen aikana kartoitetaan lähtökohtasi jonka mukaan harjoitteluohjelma suunnitellaan.

8 harjoittelukertaa valmentajan kanssa meidän yksityisellä valmennusstudiolla

Yksilöllisiä harjoittelutehtäviä tapaamisten välille

Valmennuspaketin hinta 399€/kk ( kesto 2kk ) tai kaverin kanssa (DUO) 499€/kk

Varaa ensitapaaminen tästä!

Ensitapaaminen varaaminen ei sitouta sinua ostamaan valmennuspakettia

Mikäli harkitsette DUO-valmennusta tulkaa ensitapaamiseen yhdessä, ilmoittakaa tästä ajanvarauksen “lisätietoa -kentässä”

 

Loading...
NPC_Kira Garner_Valmentaja_2
Kira Garner
Äitiysvalmentaja / Personal Trainer

Positiivinen ja pirteä, laajan kokemusrikkaan historian Personal Trainerina luonut voimaharjoitteluun ja toiminnalliseen harjoitteluun keskittyneenä, unohtamatta tärkeintä eli henkisen puolen hyvinvointia ja tukemista. Jokainen asiakkaani tekee minun päiväni ja minä toivon tekeväni yhtälailla heidän. Koen, että asiakkaan ja valmentajan  suhteen tulee olla hyvä, jotta toivottuihin tavoitteisiin päästään. Tärkeitä asioita ovat luottamus, avoimuus ja treenaamisen tulee olla myös hauskaa ja tietysti fyysisesti kuin henkisestikin palkitsevaa.

Koulutus

Äitiysliikuntavalmentaja

Äitiysliikunnan peruskoulutus

Äitiysliikunnan jatkokoulutus

Vatsalihasten erkaumakoulutus

Äitien ravinto-ohjaus koulutus

Lantiopohjan peruskoulutus

Hyvinvointivalmentaja / Wellness Coach

Personal Trainer

Kuntosalivalmentaja

Sosiaali- ja terveysalan perustutkinto:

Lähihoitaja