Onko tavoitteesi parantaa suorituskykyäsi, voittaa kilpailut tai haluat oppia miten harjoittelet lajille tyypillisiä ominaisuuksia niin että kykysi taistella kentillä paranee?
Performance valmennuksessa opit harjoittelemaan oikein, tehokkaasti ja turvallisesti. Valmennuksessa otetaan huomioon eri harjoituskaudet, loukkaantumiset, tavoitteet, lajille ominaiset vammat sekä ravinto.
Palvelu sopii tavoitteelliselle liikkujalle. Olet sitten juniorijääkiekkoilija, golf-kenttien kuluttaja, ammattiurheilija tai yritysjohtaja joka tavoittelee triathloniin suorittamista on tämä sinulle oikea palvelu.
Räätälöimme palvelun sinulle sopivaksi valmennuksessa otamme huomioon myös seuraavat osa-alueet:
- Arjen haasteet harjoittelulle
- Ravinto
- Uni
- Stressi
- Lajissa tai sen ulkopuolella tapahtuvat muutokset:
- Loukkaantumiset
- Lajivalmentajan toiveet
- Aikataulut (työajat, kokoukset, yms.)
Olen hyväntuulinen valmentaja, joka löytää jokaiselle kehittävän tavan harjoitella.
Harjoitellaan monipuolisesti rennolla otteella. Opit turvalliset ja tehokkaat liiketekniikat,
saat monipuolisen liikepankin ja harjoitteluun panostamasi aika tuo tuloksia.
Taustalla 20 vuotta monipuolista harjoittelua, joista viime vuodet keskittyen toiminnalliseen
harjoitteluun. Crossfit, juoksu ja maastopyöräily kuuluvat omiin harrastuksiini.
Erityisosaaminen: yksilövalmennus, ohjelmointi, voimaharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu ja
ravintovalmennus.
Valmennustapani on erittäin kokonaisvaltainen. Uskon siihen, että tuloksia syntyy, kun kokonaisuus toimii tasapainoisesti. Pikaratkaisuja tuloksiin ei ole, vaan treeni, ravinto, lepo ja muu elämä on muokattava jokaisen yksilöllisiin tavoitteisiin ja elämäntilanteeseen sopivaksi kokonaisuudeksi. Perehdyn valmennuksissani aina jokaisen tavoitteisiin, suorituskykyyn ja palautumiseen vaikuttaviin osatekijöihin, kartoitan puuttuvat palat ja ohjaan ratkaisukeskeisesti kohti tarvittavia muutoksia.
Osaamisalueeseeni kuuluu myös:
* Palautuminen ylirasituksesta ja palautumisjakson harjoittelu
* Ravitsemus, elämäntavat ja stressinhallinta
* Voimaharjoittelu ja painonnosto
* Crossfitin eri osa-alueiden tekniikat
Rakastan treenaamista, kilpailemista ja urheilullista elämäntapaa. Päälajini oli pitkään kalpamiekkailu, jossa kilpailin maajoukkuetasolla useita vuosia. Nykyisin kilpailen painonnostossa SM-tasolla. Lisäksi olen tehnyt kestävyysjuoksua ja kiipeilyä, sekä CrossFitiä, jossa myös kilpailin useamman vuoden.
Olen koulutukseltani kasvatustieteen maisteri. Suoritan valmennus- ja ravitsemusopintojani opetus- ja valmennustöideni rinnalla.