PERFORMANCE COACHING
VALMENNUSPAKETIT
Mikä on Performance valmennuspaketti?

Nordic Physio Centerin valmennuspaketit ovat tarkoitettu henkilölle jolla on jokin selvä liikunnallinen tavoite. Sinun ei tarvitse olla urheilija ollaksesi sopiva meidän valmennettavaksi. Tavoitteena voi olla esim. Triathlon tai vaikkapa elämäntapamuutos. Jokaiselle asiakkaalle rakennetaan henkilökohtainen progressiivinen ohjelmointi/ohjelma jolla varmistetaan tavoitteiden saavuttaminen.

Miten pääsen mukaan?

Varaa aika kohti tavoitteitasi valmentajamme kanssa. Tapaamisessa käytte valmentajan kanssa läpi sinun tavoitteesi ja tavan päästä sinne. Hän haastattelee sinut, tekee  alkukartoituksen ja sovitte yksityiskohtaisesti harjoittelusta, jotta treenaaminen olisi mahdollisimman helppoa.

Miten treenaaminen lähtee liikkeelle?

Alkuun tehdään laaja-alainen liikkuvuuden ja voimatasojen kartoitus. Ohjelmointi jatkuu nk. Unilateraalisella jaksolla jossa keskitytään lihastasapainon ja liikkuvuuden kehittämiseen. Kun sinä olet kehittynyt sopivalle tasolle siirrytään perusvoima jaksoon. Perusvoima jakson jälkeen tulee lajiin keskittyvä jakso jossa kehitetään lajinomaisia ominaisuuksia. Parannetaan heikkouksia ja pyritään viemään kokonaisuutta eteenpäin.

Yksi hinta kaikki palvelut

6 kk ja 12 kk valmennus paketin ostajalle sisältyy Nordic Physio Center:n kehonhuoltopalvelut. Tarkoitus on että sinun ei itse tarvitse miettiä eikä huolehtia mistään. Olet vain paikalla sovittuun aikaan. Valmentaja suunnittelee treenaamisen, ohjeistaa ruokailussa ja neuvoo ja konsultoi arjen kiireiden järjestämisessä niin että sinä saat keskittyä treenaamiseen. NPC-kehonhuolto tiimi työskentelee tiiviisti valmentajasi kanssa jotta kehosi pysyy menossa mukana. Kehonhuolto on erittäin tärkeässä roolissa tasaisen kehityskaaren varmistamiseksi, huippu-urheilijatkin käyttävät ammattilaisen apua. Hierontapalvelut ovat käytettävissä pääkaupunkiseudulla sinulle sopivalla toimipisteellä.

Missä tämä kaikki tapahtuu?

Ensitapaamien sekä toiminnallinen harjoittelu tapahtuu pääsääntöisesti Espoon Kivenlahdessa. Nordic Physio Centerin toimipiste sijaitsee Suomen suurimman toiminnallisen harjoittelun salin (Crossfit 8000) yhteydessä, jonka tilat ovat sinun ja valmentajan käytettävissä. Kehonhuoltopalvelut tavoitat Kivenlahdesta, Töölöstä sekä Vartiokylästä.

3 KK VALMENNUS:
ALKUKARTOITUS
KEHONKOOSTUMUSMITTAUS
VERIKOE
RAVINTO-OHJEISTUS
HENKILÖKOHTAISEN OHJELMOINNIN
RAJATON KÄYTTÖ OHJATUN TREENIN
TAI
HIERONNAN YHTEYDESSÄ RECOVERYPUMP-LAITTEELLE
1 TAPAAMINEN VIIKOSSA
TAI
12 TAPAAMISTA 3 KK AIKANA
HIERONTA
6 X 45 minuuttia
HINTA:
499 € / kk (sis. Alv 24%)
MÄÄRÄAIKAINEN
LISÄPALVELUT:
LISÄTAPAAMISET 100 €
6 KK VALMENNUS:
ALKUKARTOITUS
KEHONKOOSTUMUSMITTAUS
VERIKOE
RAVINTO-OHJEISTUS
HENKILÖKOHTAISEN OHJELMOINNIN
RAJATON KÄYTTÖ OHJATUN TREENIN
TAI
HIERONNAN YHTEYDESSÄ RECOVERYPUMP-LAITTEELLE
1 TAPAAMINEN VIIKOSSA
TAI
24 TAPAAMISTA 6 KK AIKANA
HIERONTA
6 X 45 minuuttia
HINTA:
499 € / kk (sis. Alv 24%)
MÄÄRÄAIKAINEN
LISÄPALVELUT:
LISÄTAPAAMISET 100 €
12 KK VALMENNUS:
ALKUKARTOITUS
KEHONKOOSTUMUSMITTAUS
VERIKOE
RAVINTO-OHJEISTUS
HENKILÖKOHTAISEN OHJELMOINNIN
RAJATON KÄYTTÖ OHJATUN TREENIN
TAI
HIERONNAN YHTEYDESSÄ RECOVERYPUMP-LAITTEELLE
1 TAPAAMINEN VIIKOSSA
TAI
52 TAPAAMISTA 12 KK AIKANA
HIERONTA
12 X 60 minuuttia
HINTA:
499 € / kk (sis. Alv 24%)
MÄÄRÄAIKAINEN
LISÄPALVELUT:
LISÄTAPAAMISET 100 €
Heräsikö kiinnostus mutta haluaisit saada vielä hiukan lisätietoa?
Täytä yhteydenottolomake, niin valmentajamme ottaa sinuun yhteyttä.

Nimi: Antti Virolainen

 

Kuka minä olen?

Olen hyväntuulinen valmentaja, joka löytää jokaiselle kehittävän tavan harjoitella. Harjoitellaan monipuolisesti rennolla otteella. Opit turvalliset ja tehokkaat liiketekniikat, saat monipuolisen liikepankin ja harjoitteluun panostamasi aika tuo tuloksia yhdessä asettamillemme tavoitteiden mukaisesti.

 

Kokemus

Taustalla 17 vuotta kuntosaliharjoittelua, joista viime vuodet keskittyen toiminnalliseen harjoitteluun. Nykyään Crossfit, maastopyöräily ja juoksu kuuluvat omaan harjoitteluun.

Erityisosaaminen: Voimaharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu, lihashuolto, palautuminen ja ravintovalmennus

Koulutus

Tällä hetkellä opiskelen Itä-Suomen yliopistossa terveystieteitä, toimin myös Crossfit -valmentajana.

Olen kartoittanut hyvin laajan ymmärryksen liikunnasta sekä valmentamisesta usean eri arvostetun liikunta-alan koulutuksesta, olen suorittanut seuraavat tutkinnot:

FAF Foundation

FAF Gym Instructor

FAF Personal Trainer

Nutrition Coach (Trainer4you),

Firstbeat analysis

Kehitän jatkuvasti ammatillista osaamistani.

Minut löytää seuraavista rekistereistä: APT (Auktorisoitu Personal Trainer) ja EREPS (European register of exercise professionals).