Ryhmäliikunta

Kertakäynti: 20€

5krt-sarjakortti (19€/kerta)

10krt-sarjakortti (16€/kerta)

Maksu paikanpäällä, maksutapa: Maksukortti (Visa,MasterCard,Amex), MobilePay, Apple Pay, Liikunta ja kulttuuri -etu

Tunnin pituus 60min

Aluksi tehdään yhdessä ohjattu lämmittely (10 min)

Tunnilla on 8 harjoittelu pistettä (40 min)

Kiretoharjoittelua jossa jokaisen treenaajan kohdalla on aina oma piste. Kukin tekee vuorollaan omaan tahtiin harjoitteita 3 minuutin ajan, jonka jälkeen vaihdetaan työpistettä. Jokainen kiertää treenin aikana jokaisen treenipisteen.

Treenin lopuksi jäähdyttely/palauttelu yhdessä (10 min)

Varaa aika ajanvarausjärestelmästä.

Valitse: Location: Lauttasaari, Helsinki > Category: Valmennuspalvelut > Service: Ryhmäliikunta, Men´s tai Ladies´ Bootcamp

Molempien ryhimen treenit järjestetään kerran viikossa tiistaisin ja keskiviikkoisin  klo. 11.00-12.00.

Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa per treeni. Paikkana toimii meidän Lauttasaaren toimipisteen valmennusstudio. Saavuthan paikalle n. 10 min ennen aloitusta. Paikalla on kaksi yhden henkilön pukukoppia joista toisessa on suihku.

Varmista paikkasi varaamalla aikasi heti, paikat täytetään ilmottautumisjärjestyksessä.

(ilmainen pysäköinti kaduunvarressa, muista parkkikiekko)

yli 12 vuoden kokemuksella hyvinvointivalmennusta.

Kysy rohkeasti lisää!

Ota yhteyttä: kira.g@nordicphysiocenter.fi

Personal Trainer

Erikoistunut Äitiysliikuntavalmentaja

Erkauma – lantionpohjan kuntoutus

Wellness Coach

Voimaharjoittelu

Ravintovalmennus

Lähihoitaja

Jos et mahtunut tunnille, niin ota samantien yhteyttä niin järjestetään asia!