fbpx

VALMENNUS
PALVELUT
Henkilökohtaista valmennusta joka on räätälöity sinun tarpeiden mukaan

VALMENTAJAMME OSAAVAT AUTTAA

LÄHTÖTASOSTA RIIPPUMATTA!

Nordic Physio Center:n valmennustiimi on koottu asiakkaidemme vaatimuksien  mukaiseksi.
Valmennustiimissä on kykyä valmentaa sinua lähtötilanteesta riippumatta.
Tavallisesta  tallaajasta huippu-urheilijaan.
personal training

Perinteinen PT palvelu, mikäli haluat oppia liikkumaan ja tavoitteenasi on esim. painonpudotus on tämä palvelu sinulle sopiva.

performance valmennus

Mikäli haluat parantaa suorituskykyäsi, voimatasojasi, painonostotekniikkaasi tai haluat oppia päälajillesi sopivaa ja sitä tukevaa harjoittelua, on tämä palvelu sinulle sopiva.

ohjelmointipaketti

Yksinkertainen pakettidiili. Paketti sisältää treeniohjelmoinnin sekä yhden tapaamisen valmentajan kanssa.

ryhmävalmennus

Workshopit, yritysryhmät ja pienryhmävalmennukset. 3-5 henkilön ryhmissä. Haluatko oppia uutta tai treenata kavereiden kesken pienessä ryhmässä? Järjestämme jatkuvia sekä workshop tyylisiä pienryhmävalmennuksia kuten: “Liikunnan perusteet”, “Painonnostotekniikat” ja “Peruskuntoilu”.

VALMENNUSPALVELUT 99-120 € / TAPAAMINEN

 

STARTTIPAKETTI 450 €  SISÄLTÄÄ:

ENSITAPAAMISEN (90 MIN, TILANNEKATSAUS, SUUNNITELMAN TEKO, YMS.)

3KPL 60 MIN OHJATTUA TREENIÄ VALMENTAJAN KANSSA

 

HINNOITTELEMME PALVELUT SINULLE SOPIVALLA TAVALLA:

KERTAMAKSU

KK-LASKULLA

TAI ESIM. 3-10 X PAKETEISSA

VALMENTAJAMME
Antti_2
Antti Virolainen
Performance Coach

Olen hyväntuulinen valmentaja, joka löytää jokaiselle kehittävän tavan harjoitella.
Harjoitellaan monipuolisesti rennolla otteella. Opit turvalliset ja tehokkaat liiketekniikat,
saat monipuolisen liikepankin ja harjoitteluun panostamasi aika tuo tuloksia.

Taustalla 20 vuotta monipuolista harjoittelua, joista viime vuodet keskittyen toiminnalliseen
harjoitteluun. Crossfit, juoksu ja maastopyöräily kuuluvat omiin harrastuksiini.

Erityisosaaminen: yksilövalmennus, ohjelmointi, voimaharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu ja
ravintovalmennus.

Terhi_Kuva1
Terhi Lumme
Performance Coach

Valmennustapani on erittäin kokonaisvaltainen. Uskon siihen, että tuloksia syntyy, kun kokonaisuus toimii tasapainoisesti. Pikaratkaisuja tuloksiin ei ole, vaan treeni, ravinto, lepo ja muu elämä on muokattava jokaisen yksilöllisiin tavoitteisiin ja elämäntilanteeseen sopivaksi kokonaisuudeksi. Perehdyn valmennuksissani aina jokaisen tavoitteisiin, suorituskykyyn ja palautumiseen vaikuttaviin osatekijöihin, kartoitan puuttuvat palat ja ohjaan ratkaisukeskeisesti kohti tarvittavia muutoksia.

Osaamisalueeseeni kuuluu myös:
* Palautuminen ylirasituksesta ja palautumisjakson harjoittelu
* Ravitsemus, elämäntavat ja stressinhallinta
* Voimaharjoittelu ja painonnosto
* Crossfitin eri osa-alueiden tekniikat

Rakastan treenaamista, kilpailemista ja urheilullista elämäntapaa. Päälajini oli pitkään kalpamiekkailu, jossa kilpailin maajoukkuetasolla useita vuosia. Nykyisin kilpailen painonnostossa SM-tasolla. Lisäksi olen tehnyt kestävyysjuoksua ja kiipeilyä, sekä CrossFitiä, jossa myös kilpailin useamman vuoden.

Olen koulutukseltani kasvatustieteen maisteri. Suoritan valmennus- ja ravitsemusopintojani opetus- ja valmennustöideni rinnalla.

Julia_2
Julia Nyqvist
Performance Coach

Vuonna 2011 löysin sattumalta Crossfitin ja thainyrkkeilyn ja aloitin aktiivisen liikunnan 18-vuotiaana. Tätä elämänmuutosta en todellakaan ole katunut. Nopeasti päätin satsata kokonaan Crossfittiin ja uuden elämäntavan myötä heräsi kiinnostus  auttaa muita ihmisiä liikkumaan enemmän ja paremmin. Opiskelu alalla tuntui luonnolliselta ja valmistuin fysioterapeutiksi vuonna 2017. Tehtyäni suuria muutoksia ruokavaliooni, huomasin vaikutuksen olooni, treeneihini sekä palautumiseeni. Täten kiinnostuin ravinnon tärkeydestä ja merkityksestä osana elämää. 

Näen ja kohtaan asiakkaita kokonaisvaltaisesti. Pidän aina kaikki osa-alueet mielessä; harjoittelun, palautumisen, ravitsemuksen sekä mindsetin. Usein minulla on fysioterapeutin lasit päässä, varsinkin kun kyseessä on liikkeiden oppiminen ja korjaaminen. Uskon siihen, että elämän kaikki osa-alueet vaikuttavat toisiinsa. Haluan auttaa ihmisiä löytämään oman henkilökohtaisen fyysisen sekä psyykkisen potentiaalinsa. Valmentajana olen kannustava, positiivinen ja vaativa.

 

Osaamisalueeseeni kuuluu:

  • yksilövalmennus
  • voimaharjoittelu ja painonnosto
  • Crossfit/ toiminnallinen harjoittelu 
  • ravintovalmennus
  • ohjelmointi
  • stressinhallinta, elämäntavat ja palautuminen
  • fysioterapiaa osana harjoittelua

 

Treenaaminen ja liikunnallinen elämäntapa ovat minulle erittäin tärkeitä. Uskon että aina kannattaa oppia uutta. Kehityn valmentajana sekä ihmisenä opiskelemalla ja käymällä kursseja. Tällä hetkellä suoritan ravitsemusopintoja työni ohella.

NPC_Kira Garner_Valmentaja_2
Kira Garner
Äitiysvalmentaja / Personal Trainer

Positiivinen ja pirteä, laajan kokemusrikkaan historian Personal Trainerina luonut voimaharjoitteluun ja toiminnalliseen harjoitteluun keskittyneenä, unohtamatta tärkeintä eli henkisen puolen hyvinvointia ja tukemista. Jokainen asiakkaani tekee minun päiväni ja minä toivon tekeväni yhtälailla heidän. Koen, että asiakkaan ja valmentajan  suhteen tulee olla hyvä, jotta toivottuihin tavoitteisiin päästään. Tärkeitä asioita ovat luottamus, avoimuus ja treenaamisen tulee olla myös hauskaa ja tietysti fyysisesti kuin henkisestikin palkitsevaa.

Koulutus:

Äitiysliikuntavalmentaja:

  • Äitiysliikunnan peruskoulutus
  • Äitiysliikunnan jatkokoulutus
  • Vatsalihasten erkaumakoulutus
  • Äitien ravinto-ohjaus koulutus
  • Lantiopohjan peruskoulutus

Hyvinvointivalmentaja / Wellness Coach

Personal Trainer

Kuntosalivalmentaja

Sosiaali- ja terveysalan perustutkinto:

  • Lähihoitaja
Täytä alla oleva lomake ja sinulle sopiva valmentaja ottaa sinuun yhteyttä.  Käytämme alla olevia tietoja ainoastaan löytääksemme sinulle sopiva  valmentaja sekä sinun yhteydenottoon.

    TIETOJASI EI KÄYTETÄ MUUHUN KUIN
    SINUN YHTEYDENOTTOON TAPAAMISTA VARTEN
    Valmennusstudiomme sijaitsee hyvien kulkuyhtyksien varrella Lauttasaaressa. Paikalle on helppo tulla niin julkisilla kuin autolla. Ilmainen katupysäköinti toimipisteemme  vieressä.
    YHTEYSTIEDOT
    PUHELIN
    Ajanvarausnumeromme: 044 987 7972

    Meidät tavoitat myös WhatsApp:lla
    TOIMIPISTEEN OSOITE
    Veneentekijäntie 18 B

    00210 Helsinki
    OLEMME AVOINNA
    MA - PE 07:30 - 22:00

    LA - SU 08:00 - 21:00