VALMENTAJAMME OSAAVAT AUTTAA
LÄHTÖTASOSTA RIIPPUMATTA!
Perinteinen PT palvelu, mikäli haluat oppia liikkumaan ja tavoitteenasi on esim. painonpudotus on tämä palvelu sinulle sopiva.
Mikäli haluat parantaa suorituskykyäsi, voimatasojasi, painonostotekniikkaasi tai haluat oppia päälajillesi sopivaa ja sitä tukevaa harjoittelua, on tämä palvelu sinulle sopiva.
Yksinkertainen pakettidiili. Paketti sisältää treeniohjelmoinnin sekä yhden tapaamisen valmentajan kanssa.
Workshopit, yritysryhmät ja pienryhmävalmennukset. 3-5 henkilön ryhmissä. Haluatko oppia uutta tai treenata kavereiden kesken pienessä ryhmässä? Järjestämme jatkuvia sekä workshop tyylisiä pienryhmävalmennuksia kuten: “Liikunnan perusteet”, “Painonnostotekniikat” ja “Peruskuntoilu”.
VALMENNUSPALVELUT 99-120 € / TAPAAMINEN
STARTTIPAKETTI 450 € SISÄLTÄÄ:
ENSITAPAAMISEN (90 MIN, TILANNEKATSAUS, SUUNNITELMAN TEKO, YMS.)
3KPL 60 MIN OHJATTUA TREENIÄ VALMENTAJAN KANSSA
HINNOITTELEMME PALVELUT SINULLE SOPIVALLA TAVALLA:
KERTAMAKSU
KK-LASKULLA
TAI ESIM. 3-10 X PAKETEISSA
Olen hyväntuulinen valmentaja, joka löytää jokaiselle kehittävän tavan harjoitella.
Harjoitellaan monipuolisesti rennolla otteella. Opit turvalliset ja tehokkaat liiketekniikat,
saat monipuolisen liikepankin ja harjoitteluun panostamasi aika tuo tuloksia.
Taustalla 20 vuotta monipuolista harjoittelua, joista viime vuodet keskittyen toiminnalliseen
harjoitteluun. Crossfit, juoksu ja maastopyöräily kuuluvat omiin harrastuksiini.
Erityisosaaminen: yksilövalmennus, ohjelmointi, voimaharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu ja
ravintovalmennus.
Valmennustapani on erittäin kokonaisvaltainen. Uskon siihen, että tuloksia syntyy, kun kokonaisuus toimii tasapainoisesti. Pikaratkaisuja tuloksiin ei ole, vaan treeni, ravinto, lepo ja muu elämä on muokattava jokaisen yksilöllisiin tavoitteisiin ja elämäntilanteeseen sopivaksi kokonaisuudeksi. Perehdyn valmennuksissani aina jokaisen tavoitteisiin, suorituskykyyn ja palautumiseen vaikuttaviin osatekijöihin, kartoitan puuttuvat palat ja ohjaan ratkaisukeskeisesti kohti tarvittavia muutoksia.
Osaamisalueeseeni kuuluu myös:
* Palautuminen ylirasituksesta ja palautumisjakson harjoittelu
* Ravitsemus, elämäntavat ja stressinhallinta
* Voimaharjoittelu ja painonnosto
* Crossfitin eri osa-alueiden tekniikat
Rakastan treenaamista, kilpailemista ja urheilullista elämäntapaa. Päälajini oli pitkään kalpamiekkailu, jossa kilpailin maajoukkuetasolla useita vuosia. Nykyisin kilpailen painonnostossa SM-tasolla. Lisäksi olen tehnyt kestävyysjuoksua ja kiipeilyä, sekä CrossFitiä, jossa myös kilpailin useamman vuoden.
Olen koulutukseltani kasvatustieteen maisteri. Suoritan valmennus- ja ravitsemusopintojani opetus- ja valmennustöideni rinnalla.